Ryhmäliikunta on hauskaa ja tehokasta!
Kaipaatko lisää energiaa, liikunnan iloa ja yhteisöllisyyttä arkeesi? Ole.Fit Oitin ryhmäliikuntatunneilla saat kaiken tämän ja paljon enemmän!😎💪🏼
Ryhmässä treenaaminen antaa motivaatiota ja tsemppiä silloin, kun yksin ei jaksaisi. Tunnit sopivat kaikenikäisille ja -kuntoisille, ja ammattitaitoinen ohjaajamme pitää huolen, että saat juuri sinulle sopivan treenikokemuksen. Olitpa sitten aloittelija tai kokenut liikkuja, meiltä löydät tunnit, joilla onnistut.🔥
Miksi valita ryhmäliikunta?🧐
🔺Treenaaminen on hauskempaa yhdessä!
🔺 Ohjaajan tuki ja muiden kannustus pitävät sinut liikkeessä.
🔺 Monipuoliset tunnit kehittävät kuntoa ja tuovat vaihtelua arkeen.
Tule mukaan ja koe liikunnan ilo porukassa!😎
TIISTAISIN klo 17.30-18.30 XPump:
Kokonaisvaltainen lihaskuntotunti, joka parantaa sekä kestävyyttä, että voimaa. Liikkeet tehdään tangon tai käsipainojen kanssa, joten voit itse säätää tehon. Sisältää alkulämmittelyn. Kaiken tasoisille.
Hinta 10 € kerta ja ennakkoilmoittautuminen viimeistään edellisenä iltana sähköpostitse xamufit@gmail.com tai tekstiviestillä nro 041 5360753. Tunti pidetään, jos vähintään viisi osallistujaa.
TORSTAISIN klo 17.30-18.30 Jooga (ei välillä 27.2. - 13.3.26)
Tunti sisältää lempeää Hatha-joogaa, mikä lisää liikkuvuutta, vahvistaa ja rentouttaa. Jooga tasapainottaa kehon ja mielen.
Ota mukaan lämpimät ja joustavat vaatteet, villasukat ja oma vilttikin, jos siltä tuntuu. Myös vesipullo on hyvä ottaa mukaan.
Sitovat ilmoittautumiset sähköpostilla satu.isolehto@icloud.com tai tekstiviestillä numeroon 050 5685823. Minimi osallistujamäärä 5 hlöä. Hinta 10 €.
SUNNUNTAISIN 10-12 supercombo (ei välillä 27.2. - 13.3.26)
Barre klo 10-11
Jooga klo 11-12 (Hatha-jooga)
Barre: tehokas tapa treenata jalkoja, pakaroita ja keskivartalon syviä lihaksia. Tunti on saanut vaikutteita baletista ja se koostuukin baletista tutuiksi tulleista liikkeistä, mutta painotus on myös lihaskunto- sekä lihashuolto-osuudessa. Tunti koostuu tangolla ja lattialla tehtävistä liikkeistä tankoa ja pieniä painoja avuksi käyttäen. Aiempaa tanssitaustaa et tarvitse. Liikkeet ovat tehokkaita ja yksinkertaisia ja tunnin jälkeen olo on taatusti ryhdikäs. Varusteet: sukat mielellään liukuestesukat, mutta voit olla myös paljain jaloin.
Sitovat ilmoittautumiset sähköpostilla satu.isolehto@icloud.com tai tekstiviestillä numeroon 050 5685823. Minimi osallistujamäärä 5 hlöä. Hinta 10 €/tunti.
Voit ostaa myös 10 x ryhmäliikuntakortin hintaan 85 € (ainoastaan Satun tunnit)
Osallistuminen ei edellytä jäsenyyttä salillamme.
" Syksyiset terveiset!
