Ryhmäliikunta

FIT OITIN ryhmäliikunta

Fit Oitista löydät monipuolisen ryhmäliikunta-aikataulun, joka on koostettu asiakkaidemme suosikkitunneista! Voimassa olevan ryhmäliikunta-aikataulun ja tuntikuvaukset löydät alta. Ryhmäliikuntapalvelumme tuottaa Erimover Oy.

Haluatko tutustua tunteihimme paikan päällä? Ota yhteyttä asiakaspalveluumme, niin sovitaan tutustumiskerta valitsemallesi päivälle! Ryhmäliikunnan + Kuntosalin sisältävän asiakkuuden saat meiltä alkaen 29,95€/4vko.

Paikan päällä ohjattujen tuntien lisäksi käytössäsi ovat myös Helt-onlinejumpat! Lue lisää Heltin käyttöönotosta täältä.

Varaa ryhmäliikuntatuntisi tämän linkin kautta: https://oittifit.kulkuriaccess.fi/php/etusivu.php

 

RYHMÄLIIKUNTA 7.2.2022 ALKAEN   

(Päivitetty 28.2.2022)

Maanantai   17:30-18:25
ZUMBA 55

Elina
18:30-19:00
TABATA 30

Elina
19:05-19:35
VENYTTELY

Elina
Tiistai        
Keskiviikko   17:30-18:15
SPINNING 45

Eveliina
18:25-19:20
PUMP 55

Eveliina
19:30-20:15
PILATESFLOW 45

Eveliina
Torstai        
Perjantai        
Lauantai 9:15-10:00
KAHVAKUULA 45

Teemu
10:05-10:50
CORE & VENYTTELY 45

Teemu
   

 

RYHMÄLIIKUNTA 30.5.2022 ALKAEN   

Maanantai  

17:30-18:25
ZUMBA 55

Elina

18:30-19:00
TABATA 30

Elina

19:05-19:35
VENYTTELY 30

Elina
Tiistai        
Keskiviikko   17:30-18:15
SPINNING 45

Eveliina
18:25-19:20
FITBODY 55

Eveliina
19:25-19:55
CORE & STRECHING 30

Eveliina
Torstai     19:00-19:45
RVP 45

Ruusu
19:50-20:20
KEHONHUOLTO 30

Ruusu
Perjantai        

 

Tarjonnastamme löydät monipuoliset, eri ikäisiä ja kuntotasoisia liikkujia palvelevat tunnit sekä aloittelijoille että haasteellisempia treenejä kaipaaville. Otamme mielellämme vastaan myös toiveita ryhmäliikuntatunneista ja välitämme niitä ryhmäliikuntapalveluitamme tuottavalle Erimoverille eteenpäin, jotta tarjontamme vastaa juuri sitä, mitä asiakkaamme toivovat.

Olethan yhteydessä: oitti@ole.fit tai jätä meille viestiä tämän sivun alaosasta löytyvän palautelomakkeen kautta (tuntiselosteiden alla). Haluamme ehdottomasti kuulla, millaisessa kuntokeskuksessa juuri Sinä haluat liikkua!

 

Ryhmäliikuntatuntien striimaus HELT -palvelussa

Fit Oitin asiakkaana olet oikeutettu käyttämään Helt-palveluamme asiakkuustyypistäsi riippumatta. HELT-palvelussa pääset seuraamaan yhteistyökumppaneidemme livestriimattuja ryhmäliikuntatunteja, joten pääset nyt myös jumppaamaan kotoa, mökiltä tai vaikka pihalta käsin!

Mikäli haluat osallistua ohjattuihin ryhmäliikuntoihin livestriimien kautta, lue palvelun käyttöönotosta lisää täältä.

 

Siirry varaamaan »

Tuntikuvaukset

ZUMBA

Zumba® on energinen ja vauhdikas fitness-tanssitunti latinalaisten rytmien ja kuumimpien hittien tahdissa. Tunnin kantavana ajatuksena on liikunnan ilo ja liikkeiden helppous. Zumban on kehittänyt kolumbialainen Alberto “Beto” Perez. Zumba on helppoa, sillä et tarvitse tunnille osallistuaksesi aikaisempaa tanssikokemusta. Zumba-tunnilla ei rakenneta koko tunnin mittaista koreografiaa vaan tunti etenee reippaasti fitness-tunneille tutulla tavalla. Mikä parasta, kaikki tanssivat omalla tyylillään! Se on kaloreita kuluttava ja kuntoa kohottava tunti, jossa yhdistyy aivan huomaamatta myös lihaskuntoharjoittelu. Tunti on intervalliharjoittelua, jossa suorituksen intensiteetti vuorotellen nousee ja laskee. Keinuvat tanssiliikkeet antavat kunnon kyytiä koko vartalolle.

TABATA

TABATA FUN on intensiivinen ja tehokas koko kehon treeni joka lisää ketteryyttä, lihasvoimaa ja kestävyyttä. Tunnilla tehdään sykettä nostavia ja lihaskuntoliikkeitä, 20 s. työtä ja 10 s. lepo -jaksoissa.

VENYTTELY

Tällä tunnilla haetaan tasapainoa ja kokonaisvaltaista kehonhuoltoa. Alkulämmittelyn jälkeen tehdään toiminnallisia venytyksiä päälihasryhmille ja ryhmän mukaan voidaan keskittyä tiettyihin lihasryhmiin. Rauhallinen tempo ja liikkeisiin keskittyminen tuo kehonhallintaa ja tukee lihashuoltoa. Tämän tunnin jälkeen tunnet olosi tasapainoiseksi ja rennoksi.

SPINNING

Tämä musiikin tahtiin tehtävä sisäpyöräilytunti kehittää aerobista kuntoa sekä lihaskestävyyttä - erityisesti alaraajojen lihasten osalta. Spinning tunti soveltuu erikuntoisille ja eri-ikäisille liikkujille; jokainen voi säätää vastusta oman kuntonsa mukaan ja saaden tunnista irti parhaan mahdollisen treenin hyvän musiikin siivittämänä.

FITBODY

Fitbody -tunti on tehokas, koko kehoa muokkaava ja kiinteyttävä lihaskuntotreeni. Tunnilla tehdään koko kehon isoja lihaksia vahvistava treeni kehonpainoa ja lisäpainoja käyttäen. Tunti starttaa alkulämmittelystä, joka voidaan tehdä kehon painolla tai painoja käyttäen. Treeni koostuu lihaskunto-osuuksista, joissa vahvistetaan päälihasryhmiä ja loppupalauttelussa venytellään lihakset.

CORE & STRETCHING

Keskivartalon pinnallisia sekä syviä tukilihaksia vahvistava, monipuolinen tunti. Liikkeet tehdään kehon omalla painolla tai lisäpainoja käyttäen, mukana erilaisia dynaamisia liikkeitä sekä staattisia pitoja. Tunnin loppuosassa venytellään kunnolla kehon isot lihasryhmät rauhallisesti läpi.

RVP

RVP on rankka lihaskuntopainotteinen "täsmätunti" reisille, vatsalle ja pakaroille. Lihaskunto-osuudessa keskitytään reis-, vatsa- ja pakaralihasten vahvistamiseen kehonpainolla ja lisäpainoja apuna käyttäen. Välineinä voidaan käyttää esim. kahvakuulaa, vóimatankoja ja step-lautaa. Tunti ei sisällä monimutkaisia askelsarjoja. Tunti sopii kaikillelihaskuntoharjoittelusta pitäville.

KEHONHUOLTO

Kehon liikkuvuutta parantava tunti. Tunnilla tehdään erilaisia dynaamisia ja staattisia liikkeitä ja venytyksiä keholle, kuitenkin rauhalliseen tahtiin. Sopii hyvin myös kuntosalitreenin jälkeen palauttavana liikuntana.

KYSYTTÄVÄÄ, TOIVEITA, PALAUTETTA?

Onko sinulla kysymyksiä ryhmäliikunnasta, palautetta ohjaajalle tai toiveita tulevista tunneista? Jätä meille viestiä, niin selvitämme asiaa, välitämme palautteet eteenpäin ja pyrimme järjestämään toivetunteja joko extroina tai vakitunneiksi kalenteriin. Muutokset ovat aina mahdollisia! :)